강도 높은 운동

HIIT Workout

강도 높음 Duration 17 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Miftah Mizan

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

20 초들

Rest

10 초들

Squats

20 초들

Rest

10 초들

Squat Thrusts

20 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Spiderman Walks

Spiderman Walks

20 초들

Rest

10 초들

Plank

20 초들

Rest

10 초들

Side Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Jabs

20 초들

Rest

10 초들

Jenga

20 초들

Rest

10 초들

1 2 Weaving

20 초들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Squats

20 초들

Transition

10 초들

Squat Thrusts

20 초들

Transition

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 초들

Transition

10 초들

Plank

10 초들

Transition

10 초들

Side Lunges

20 초들

Transition

10 초들

Jab Kick

20 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

20 초들

Transition

10 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

20 초들

Transition

10 초들

1 2 Weaving

20 초들

Transition

10 초들

Burpees

20 초들

Rest

1 분

관련 운동

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20 분들, 보통

15 분 25 초, 강도 높음

28 분 10 초, 보통

8 분 2 초, 보통

13 분 20 초, 보통

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10 분

Core

No Equipment

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