초보자 운동

Stretching

초보자 Duration 20 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Becca Zimlinghaus

태그들

설명

Do 4-5 times per week.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 분

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 분

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 분들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 분

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 분

세트 2: 1 라운드

Left Triangle

1 분

Right Triangle

1 분

Butterfly

2 분들

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

2 분들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 분

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 분

세트 3: 1 라운드

Cobra

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분 30 초

Child's Pose

1 분

관련 운동

3 분 30 초, 초보자

5 분들, 초보자

7 분 9 초, 초보자

Daily Stretches

Daily Stretches

6 분 10 초, 초보자

Total Body Stretch

Total Body Stretch

5 분들, 초보자

10 분 45 초, 보통

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60 초

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16 분

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Jump Rope, Dumbbells, Bench, Stability Ball

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보통

11 분

Core

No Equipment

Stretching

초보자

13 분

Back

Rock Hard Abs

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

Little Bit Of Everything

강도 높음

30 분

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

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