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세트 1: 3 라운드
High Knees
High Knees
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
High Knees
High Knees
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 초들
High Knees
High Knees
20 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 초들
Rest
Rest
2 분들


관련 운동

Getting Started
5 분들, 보통
2 Minute
2 분들, 보통
Jumping Jack Flash
6 분 20 초, 강도 높음
Fast
3 분 50 초, 강도 높음
Warmup
5 분 45 초, 보통
Quick Warm-up
2 분들, 초보자


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보통 15 분  
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강도 높음 8 분  
Full Body   No Equipment

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