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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
4 분들

세트 2: 4 라운드
Sprint
30 초들
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Increase Resistance
20 초들

세트 4: 4 라운드
Standing Bike
20 초들
Crouch Bike
20 초들
Seated Bike
20 초들

세트 5: 1 라운드
Decrease Resistance
20 초들

세트 6: 4 라운드
Sprint
30 초들
Rest
30 초들

세트 7: 1 라운드
Increase Resistance
20 초들

세트 8: 4 라운드
Standing Bike
20 초들
Crouch Bike
20 초들
Seated Bike
20 초들

세트 9: 1 라운드
Decrease Resistance
20 초들

세트 10: 4 라운드
Sprint
30 초들
Rest
40 초들

세트 11: 1 라운드
Cool Down
4 분들


관련 운동



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