Light Conditioning C

96 cal burn, 115 be per minute average, maximum heart rate 163. Supermans: hold for six seconds, rest for five.

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knee Obliques

30 초들

T's

34 회

Hamstring Kickbacks

34 회

Transition

10 초들

Supermans

1 분 30 초

Transition

10 초들

Clams

34 회

Chest Openers

34 회

Tippy Toes

34 회

Wall Thoratic Rotation

34 회

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34 분들, 보통

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10 분 34 초, 강도 높음

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