초보자 운동

Quiet

초보자 Duration 19 분들

추가한 사람 Horhethepro .

Exercises

세트 1: 1 라운드

Walking High Knees

Walking High Knees

1 분

Rest

5 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Rest

5 초들

Squats

30 초들

Walking High Knees

Walking High Knees

1 분

Rest

5 초들

Plank

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

세트 2: 1 라운드

Walking High Knees

Walking High Knees

1 분

Rest

10 초들

Crunches

40 초들

Rest

5 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

5 초들

Walking High Knees

Walking High Knees

1 분

Lunges

30 초들

Plank

1 분

Rest

5 초들

Walking High Knees

Walking High Knees

1 분

Rest

5 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 초들

세트 3: 1 라운드

Walking High Knees

Walking High Knees

1 분

Squats

30 초들

Rest

5 초들

Crunches

1 분

Rest

5 초들

Plank

1 분

Lunges

1 분

Walking High Knees

Walking High Knees

1 분

Rest

5 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 초들

관련 운동

46 분들,

8 분들, 보통

4 분 20 초, 보통

10 분들, 강도 높음

5 분들, 보통

5 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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