Arms

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Shoulders, Core

추가한 사람 Keagan Tipton

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Tricep Streches

30 초들

Shoulder Stretches

30 초들

Jabs

30 초들

Arm Pumps

30 초들

Small Forward Arm Circles

30 초들

세트 2: 2 라운드

Wall Plank

1 분

Wall Tricep Push Up

1 분

Wall Diamond Push Up

1 분

Mountain Climbers

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Thread The Needles

1 분

Rest

30 초들

Rotating Elbow Plank

1 분

Lying Supermans

30 초들

Rest

30 초들

1 2 Burpees

30 초들

관련 운동

7 분 10 초, 보통

Arms: Triceps And Biceps

Arms: Triceps And Biceps

16 분 40 초, 강도 높음

3 분 35 초, 강도 높음

31 분 30 초, 보통

11 분 40 초, 초보자

27 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Top-to-Bottom Beach Basics

초보자

15 분

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

강도 높음

11 분

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

보통

5 분

Core

No Equipment

Gripmaster Stretches (CS)

초보자

5 분

Stretching

Every Night Of The Week Challenge

강도 높음

4 분 30 초

Full Body

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신