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보통 Duration 7 분들

대상 영역: Arms

장비: Wall, Bench

추가한 사람 Jacob Peters

태그들

홈짐 운동 팔 운동 벽 운동 벤치 운동

설명

Arms workout.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 초들

Rest

30 초들

Chaturanga

1 분

Rest

45 초들

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 분

Rest

45 초들

Bench Dips

45 초들

Rest

45 초들

Fast Push-Ups

1 분

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5 분들, 보통

5 분들, 초보자

6 분 25 초, 초보자

2 분 45 초, 보통

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

같은 장비로 하는 운동

Bench Push-up Ladder L1

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The Finish Line - Push Up Insanity

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24 분 13 초, 강도 높음

Alternate Spin/HIIT (15 On)

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21 분 40 초, 강도 높음

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20 분 32 초, 보통

Beginner Conditioning Phase II- B

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35 분 43 초, 보통

21 분 15 초, 보통

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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