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세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Rest
Rest
15 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Rest
Rest
45 초들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들


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12 분들, 보통

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