Vinyasa...

Classic moves will stretch and strengthen your muscles and help you get stronger - and leaner - faster.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Mountain Pose with Prayer Hands

30 초들

Upward Salute

30 초들

Right Crescent Pose

45 초들

Tree - Right

45 초들

Left Crescent Pose

45 초들

Tree - Left

45 초들

Left Warrior 2

30 초들

Left Triangle

1 분

Left Half Moon

30 초들

Forward Fold

30 초들

Right Warrior 2

30 초들

Right Triangle

1 분

Right Half Moon

30 초들

Right Side Plank Stretch

30 초들

Plank

30 초들

Chaturanga

30 초들

Left Side Plank Stretch

30 초들

세트 2: 1 라운드

Eagle Pose - Right Then Left

1 분 30 초

Dancer's Pose - Right

30 초들

Dancer's Pose - Left

30 초들

Right Standing Split

45 초들

Left Standing Split

45 초들

Reverse Table Top

30 초들

Yoga Bridge

1 분

Lying Torso Twist - Right

30 초들

Lying Torso Twist - Left

30 초들

Rolling Back Stretch

15 초들

Plow Pose

1 분

Shoulder Stand

30 초들

Corpse

20 초들

Wheel Pose

30 초들

Child's Pose

30 초들

Sphinx Pose

30 초들

Bow Pose

30 초들

Prone Cobra

30 초들

Cobra

30 초들

세트 3: 1 라운드

Boat Pose

45 초들

Upward V

45 초들

Upward Facing Dog

1 분

Hollow Body Holds

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rhomboid Opener - Right

30 초들

Rhomboid Opener - Left

30 초들

Cat Cow

30 초들

세트 5: 1 라운드

Fold Forward

15 초들

Right Twisted Chair Pose

30 초들

Fold Forward

30 초들

Left Twisted Chair Pose

30 초들

세트 6: 1 라운드

Corpse

5 분들

관련 운동

Vinyasa Yoga *E

40 분 45 초, 강도 높음

Vinyasa Yoga *E

37 분들, 강도 높음

Vinyasa Yoga *E

41 분 20 초, 강도 높음

Vinyasa Practice

1 시간, 보통

Vinyasa Yoga *C

41 분 20 초, 보통

30 Min VINYASA

9 분 20 초, 보통