Lower Abs

보통 Duration 18 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Suzanne Parker

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 초들

Basic Move

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Crunchy Frogs

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Leg Pull Back

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Bird Dog

30 초들

Frog Crunches

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 초들

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 초들

Pelvic Tilts

30 초들

V-Ups

30 초들

Leg Raises

30 초들

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 초들

Rest

30 초들

관련 운동

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12 분 20 초, 강도 높음

4 분 30 초, 초보자

10 분들, 보통

7 분 45 초, 보통

7 분 30 초, 강도 높음

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Exercise Mat, Dumbbells

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