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설명

My 2-day split workout: Upper body. Rep range of 8-12.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Pull-ups
Pull-ups
1 분 30 초
Transition
Transition
15 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분 30 초
Transition
Transition
15 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분 30 초
Transition
Transition
15 초들
Dumbbell Reverse Fly
1 분 30 초
Transition
Transition
15 초들
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 분 30 초
Transition
Transition
15 초들
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 분 30 초
Transition
Transition
15 초들
Chin Ups
Chin Ups
1 분 30 초
Rest
Rest
1 분


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