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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 초들
Sliders
Sliders
45 초들
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분
Squats
Squats
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
45 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
45 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
45 초들
Plank
Plank
1 분
Tippy Toes
Tippy Toes
30 초들
Standing Leg Raise
45 초들
Standing Leg Raise
45 초들


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8 분들, 보통
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31 분 7 초, 보통
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6 분 40 초, 보통
Abbbbbdominals yuumm
12 분들, 보통
7min Full Abs
7 분 30 초, 강도 높음
Abs
10 분들, 보통


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Full Body   Exercise Mat

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