앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Pop Squats
Pop Squats
30 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
20 초들
Hop in Place
Hop in Place
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Drop Squats
Drop Squats
30 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
20 초들
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 3 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Wall Sit
Wall Sit
45 초들


관련 운동

Leg Workout
5 분 54 초, 강도 높음
Leg Workout
1 분 20 초,
Leg Workout
25 분들, 보통
Leg Workout
20 분들, 보통
Leg Workout
3 분 20 초, 보통
Legs
3 분 30 초,


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Everyday Workout

Everyday Workout

보통 30 분  
Mountain Girl

Mountain Girl

보통 16 분  
Legs   No Equipment
Cool Down

Cool Down

초보자 9 분  
Legs  
Cardio

Cardio

보통 11 분  
Chest  
Warm Up

Warm Up

초보자 7 분  
Chest  

운동 카테고리들