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Exercises

세트 1: 3 라운드
Russian Twists
Russian Twists
50 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 초들
Rest
Rest
15 초들
In and Outs
In and Outs
50 초들
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Crunches
Crunches
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 분들

세트 3: 1 라운드
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 분
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 분


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21 분 45 초, 보통
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7 분들, 보통
Stronger
20 분 40 초, 초보자


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