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초보자 운동

Begin Again

초보자   12 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Exercise Mat

Noortje Geers
 		    추가한 사람 Noortje Geers
Begin Again
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Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 분
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
20 초들
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 분들
Ball Arch
Ball Arch
1 분
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분
Plank on Ball
Plank on Ball
1 분
Rest
Rest
20 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Cobra
Cobra
1 분

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Abs
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Tisdag & Torsdag
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30 분 46 초, 초보자
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