초보자 운동

Katie

초보자 Duration 22 분들

추가한 사람 Katie Wong

Exercises

세트 1: 1 라운드

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Rest

10 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Rest

10 초들

Tippy Toes

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Rest

10 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

Rest

10 초들

Reverse Lunges

1 분

Rest

10 초들

Side Lunges

1 분

Rest

10 초들

Squats

1 분

Rest

10 초들

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 분

Rest

10 초들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 분

Rest

10 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

10 초들

Russian Twists

1 분

Rest

10 초들

Tricep Dips

1 분

Rest

10 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

10 초들

Supermans

1 분

Rest

10 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Rest

10 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Rest

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Rest

10 초들

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 분

관련 운동

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Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)

7 분 30 초, 보통

21 분들, 보통

January 21st 2015

January 21st 2015

8 분들, 보통

4 분 40 초, 초보자

Just Real Quick

Just Real Quick

2 분들, 초보자

16 분 50 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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보통

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Dumbbells, Bench

Spring Shed

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Legs

No Equipment

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

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