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Exercises

세트 1: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
 Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Squats
Squats
1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 분
Rest
Rest
30 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 분


관련 운동

Start
7 분들, 보통
Tuesday
20 분들, 보통
Beginner
4 분 55 초, 보통
Warm up
3 분 30 초, 초보자
Work
2 분 55 초, 보통
Stretching
8 분들, 보통


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The Survivor

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Full Body   No Equipment
Body Pilates

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Pilates   Exercise Mat
Test

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초보자 1 시간 10 분  
Full Body  

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