Standard Pushups

보통 Duration 6 분들

대상 영역: Chest, Arms

추가한 사람 Danny Goddard

태그들

가슴 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

15 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

10 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Tricep Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

15 초들

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

10 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Diamond Push Ups

25 초들

Rest

10 초들

Diamond Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

Diamond Push Ups

15 초들

관련 운동

5 분 50 초, 보통

3 분들, 보통

13 분 30 초, 보통

4 분 40 초, 보통

11 분 30 초, 보통

10 분 21 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Pushups/situps/chapstick

보통

11 분

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Arms & Abs

보통

5 분

Total Arms & Abs!

보통

5 분

Core

No Equipment

Scramble & Sweat

초보자

11 분

Full Body

No Equipment

STRETCH Out The Upper Body

보통

5 분

Shoulders

Wall

Standard Pushups

Exercises

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Mid-Section Drill

Arms & Abs

Total Arms & Abs!

Scramble & Sweat

STRETCH Out The Upper Body

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