Beginners Workout

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Krystal Worrell

태그들

설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

세트 2: 1 라운드

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

Leg Sways

30 초들

세트 3: 1 라운드

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 분

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 분

Rest

30 초들

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 분

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 분

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

30 초들

Rest

1 분

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Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 분 45 초, 초보자

4 분 30 초, 보통

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 분 7 초, 초보자

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 분 30 초, 초보자

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