초보자 운동

Bed-time Exercises

초보자 Duration 16 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Bibi Leubner

태그들

설명

Bed-time Exercises

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Crunches

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 초들

Upward Salute Right

30 초들

Upward Salute Left

30 초들

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 초들

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Facing DOWN

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 초들

Child's Pose

30 초들

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Facing DOWN

30 초들

Rest

15 초들

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before bed workout

before bed workout

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