앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Relax and have fun


Exercises

세트 1: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
40 초들
Chest Openers
Chest Openers
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Chair Pose
Chair Pose
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Plank
Plank
15 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Plank
Plank
15 초들
Rest
Rest
15 초들
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 초들
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 초들
Rapid Punches
Rapid Punches
30 초들


관련 운동

Room
7 분 35 초, 보통
Beginner
4 분 5 초,
No Equipment Arms
5 분 30 초, 보통
Upper Body
8 분 25 초, 보통
Basic
5 분 20 초, 보통
Core
8 분 30 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

보통 12 분  
Core   Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

보통 8 분  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

초보자 20 분  
Pilates   Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

초보자 12 분  
Lower Body   No Equipment
Light Feet

Light Feet

초보자 6 분  
Full Body   No Equipment

운동 카테고리들