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Exercises

세트 1: 1 라운드
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Shoulder Planks
30 초들
Chest Crunches
1 분
Rest
20 초들
Reps
1 분
Sholder Rasers
30 초들
Arms Out To Side
1 분
Rest
30 초들
In And Ups
45 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분


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2 분들, 보통
Strength
15 분 30 초, 보통
Mixed
5 분 20 초, 보통
Shoulders
12 분 30 초,


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Core   Exercise Mat

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