강도 높은 운동

Boxing Intervall

강도 높음 Duration 16 분들

대상 영역: Legs, Shoulders

추가한 사람 Rodrigo Shoestar

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Cardio Warm Up

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Power Punches

1 분

Rest

30 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 분

Rest

30 초들

Crunch Punches

45 초들

Rest

30 초들

Freestyle Power Punches

Freestyle Power Punches

1 분

Rest

30 초들

Rapid Punches

30 초들

Rest

30 초들

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 초들

Rest

30 초들

Shadow Boxing

1 분

Rest

30 초들

Double Knees

1 분

관련 운동

11 분 10 초, 보통

15 분 15 초, 보통

Boxing Training

Boxing Training

1 시간 2 분 25 초, 보통

21 분 40 초, 강도 높음

22 분 30 초, 보통

19 분들, 강도 높음

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Arms

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강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

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