Boxing

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Shoulders, Arms

추가한 사람 Aston Harvey

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shadow Boxing

1 분

Crunch Punches

45 초들

Rest

15 초들

Transition

15 초들

Straight Punches

Straight Punches

1 분

Jabs

30 초들

Right Power Punches

Right Power Punches

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Power Punches

30 초들

Rapid Punches

30 초들

Power Punches

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Left Hooks

30 초들

Right Hooks

30 초들

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

30 초들

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

30 초들

Left, Right, Left Hook

Left, Right, Left Hook

1 분

Left, Right, Left, Right hook

Left, Right, Left, Right hook

1 분

Rest

30 초들

Frestyle Punches

Frestyle Punches

1 분

관련 운동

27 분 30 초, 보통

40 분 30 초, 강도 높음

12 분 30 초, 강도 높음

14 분들, 보통

4 분들, 초보자

1 시간 35 분, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

초보자

5 분

Tough Climb

보통

12 분

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

강도 높음

8 분

Shoulders

No Equipment

Body Slim Down

초보자

17 분

Full Body

Exercise Mat

Boxing Gold

보통

18 분

Shoulders

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신