앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
40 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
40 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Ab Curls
Ab Curls
50 초들
Boat Pose
Boat Pose
40 초들
Russian Twists
Russian Twists
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들

세트 3: 1 라운드
Ab Curls
Ab Curls
35 초들
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 초들
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 초들
Rest
Rest
15 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
35 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
33 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
40 초들


관련 운동

All About Abs
17 분들, 강도 높음
Abs 101
6 분 30 초, 강도 높음
Abs2
21 분 40 초, 보통
My Abs
7 분 30 초, 보통
Abs
13 분 40 초, 보통
Abs
15 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

보통 17 분  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Every Day Full Body Workout

Every Day Full Body Workout

보통 31 분  
Core   Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Perfect Booty 

Perfect Booty 👌

강도 높음 20 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

운동 카테고리들