Arms

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Chest, Arms

추가한 사람 Paul Christiano

태그들

설명

At home arm workout

Exercises

세트 1: 3 라운드

Standard Push-Ups

Standard Push-Ups

1 분

Wide Base Push Up

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Seated Row

1 분

Lateral Dumbell Raise

1 분

Over Head Dumbell Press

1 분

Monster Overhead Dumbell

1 분

Empty Soda Can Dumbell

1 분

Forearm Putty

1 분

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20 분 40 초, 강도 높음

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강도 높음

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Lose It!

보통

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강도 높음

23 분

Core

Dumbbells

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