Back - Abs

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Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Pumps

30 초들

Inward Wrist Circles

30 초들

Outward Wrist Circles

30 초들

Crunches

1 분

Floor Knee to Chest Stretch

40 초들

Cross Body Crunches

1 분

Rest

35 초들

Butt Lifts

1 분

Flutter Kicks

30 초들

Leg Lifts

1 분

Cobra

1 분

Plank

1 분

Rest

30 초들

Bicycle Crunches

1 분

Bow Pose

40 초들

Vertical Leg Crunches

1 분

Diamond Crunches

1 분

Swimming

30 초들

Rest

30 초들

Swimming

30 초들

Half Cobra Pose

1 분

Elbow Plank

1 분

Half Frog Pose

1 분

90-90 Crunches

1 분

Scissor Kicks

30 초들

Rest

30 초들

Locust

40 초들

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Seated Moon Stretch

40 초들

Lying Left Leg Lifts

40 초들

Lying Right Leg Lifts

40 초들

Rest

1 분

Ab Curls

50 초들

Neck Side Rotations

30 초들

Wrist Extensor Stretches

30 초들

Lying Torso Twist

30 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

Alternating Side Reaches

50 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 초들

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Left Arm Cross Stretch

10 초들

Right Arm Cross Stretch

10 초들

Side Bends

30 초들

Wall Tricep Push Ups

1 분

Wall Diamond Push Ups

1 분

Wall Sits with Knee Raises

1 분

관련 운동

My Ab Workout

6 분 41 초, 보통

Back, Core and triceps

20 분 30 초, 보통

Abs

3 분 15 초, 보통

Abs & Back Training

2 분 20 초, 보통

Monday

9 분들, 보통

All Abs

11 분 20 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자