강도 높은 운동

Back Abs Arms

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbells

추가한 사람 Allie Davis

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Plank Twist

25 초들

Ab Chop Ups

40 초들

Bent Knee Hip Raises

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45 초들

Rest

15 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 초들

Dead Bug Holds

25 초들

Crunchy Frogs

25 초들

세트 2: 3 라운드

Good Morning

1 분

Rest

10 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

35 초들

Redt

10 초들

세트 3: 3 라운드

Bicep Curls

45 초들

Rsst

15 초들

Bent Over Rows

35 초들

Rest

10 초들

T's

20 초들

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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32 분 20 초, 강도 높음

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