초보자 운동

The Daily

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Laquida Hamilton

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

2 분들

Leg Lifts

1 분 15 초

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분 15 초

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 분 10 초

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 초들

Donkey Whips (Right)

Donkey Whips (Right)

50 초들

Donkey Whips (Left)

Donkey Whips (Left)

50 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 초들

Squats

2 분들

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Tuesday's Workout

Tuesday's Workout

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1 분 40 초, 초보자

6 분 1 초, 보통

7 분 30 초, 보통

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Core

No Equipment

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보통

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초보자

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100 Leg Lifts

강도 높음

5 분

Core

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