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세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
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10 분들
Squats
Squats
10 분 1 초
Side Squats
Side Squats
10 분 1 초
Donkey Whips
Donkey Whips
10 분 1 초

세트 2: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들


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13 분들, 보통
Daily
37 분들, 강도 높음
Wednesday
6 분 30 초, 보통
Wednesday
8 분 23 초,


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