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설명

Dance workout. Stretching, Core strength, Legs, and endurance strength


Exercises

세트 1: 1 라운드
2nd Position Stretch
2 분들
Quad Stretches
Quad Stretches
2 분들
Leg Lifts
Leg Lifts
2 분들
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
2 분들

세트 2: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Rest
Rest
1 분 45 초
Alternating Fire Hydrants
2 분들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분

세트 3: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
1 분
Legs Up Position
Legs Up Position
1 분


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7 분들, 보통


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Legs   Exercise Mat
Brazilian Booty

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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

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