Lower Body

보통 Duration 24 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Lexie H

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

Split Abs

45 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 초들

In and Outs

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

45 초들

Leg Pull Back

30 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 초들

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 분

Rest

45 초들

세트 3: 2 라운드

Split Abs

45 초들

Crunches

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 초들

In and Outs

45 초들

Rest

20 초들

세트 4: 2 라운드

Pop Squats

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 초들

Bow Pose

45 초들

관련 운동

6 분 43 초, 보통

6 분 30 초, 보통

Lower Body & Abs

Lower Body & Abs

24 분들, 보통

Abs, Booty, Legs

Abs, Booty, Legs

15 분 31 초, 보통

7 분 30 초, 보통

For My Core And Legs

For My Core And Legs

13 분들,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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32 분

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보통

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Dumbbells

Brazilian Booty

보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Abdominals

강도 높음

23 분

Core

Home Workout

보통

14 분

Full Body

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