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Exercises

세트 1: 5 라운드
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
8 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Rest
Rest
8 초들
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들
Rest
Rest
8 초들
Twisting Lunges
30 초들
Rest
Rest
8 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
8 초들
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 초들
Rest
Rest
8 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Rest
Rest
8 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
8 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 분
Deadlifts
Deadlifts
1 분
10 초들

세트 2: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
30 초들
Fold Forward
Fold Forward
1 분
Camel
Camel
1 분
Rest
Rest
20 초들


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