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설명

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Exercises

세트 1: 2 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
25 초들
Crunches
Crunches
40 초들
Rest
Rest
21 초들

세트 2: 1 라운드
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
29 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
35 초들
Rest
Rest
5 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 3: 1 라운드
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
10 초들


관련 운동

Crunch Crunch Crunch
6 분 10 초, 초보자
Crunches
5 분 55 초, 보통
Crunch Attack
8 분 10 초, 초보자
Crunches
6 분 30 초, 보통
Crunch
2 분 5 초, 강도 높음
Crunch Crunch Crunch
10 분들, 보통


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보통 10 분  
Core   No Equipment
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강도 높음 29 분  
Butt

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보통 13 분  
Lower Body   Box or Step
Stable Abs

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강도 높음 10 분  
Core   Stability Ball
Burning Obliques

Burning Obliques

보통 8 분  
Core  

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