앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 분

세트 2: 1 라운드
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 분

세트 3: 1 라운드
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Step Ups
Step Ups
1 분 30 초
Rest
Rest
5 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 분
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 분


관련 운동


같은 장비로 하는 운동

Wing Chun Footwork
16 분들, 보통
Circuit Workout 8
28 분 50 초, 강도 높음
Bootcamp 6
16 분 36 초, 강도 높음
ABS & Cardio 2
18 분들, 강도 높음
Metabolic Madness Endurance 15
9 분 30 초, 강도 높음
Dynamic WO
22 분 20 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Upper Body Dumbbells

Upper Body Dumbbells

강도 높음 11 분  
Abs

Abs

강도 높음 10 분  
Definer

Definer

강도 높음 18 분  
Shoulders   Barbells
My Arms 

My Arms 💙

강도 높음 16 분  
Arms   Dumbbells
Arms, Back, And Core

Arms, Back, And Core

강도 높음 15 분  
Core   Dumbbells
Heyyy 

Heyyy 😫

보통 11 분  
Lower Body   Foam Roller, Dumbbells

운동 카테고리들