Complete Body

보통 Duration 48 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Melina Casas Chianta

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

40 초들

Side Bends

1 분

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

40 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

40 초들

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

20 초들

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

20 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 초들

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

High Knees

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Jumping Jacks

20 초들

Rest

15 초들

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 초들

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 초들

Rest

15 초들

Left Low Lunge

20 초들

Right Low Lunge

Right Low Lunge

20 초들

Rest

15 초들

Pop Squats

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 3 라운드

Sit-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Rest

15 초들

90-90 Crunches

30 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 초들

Rest

15 초들

Glutes 100

30 초들

Rest

15 초들

세트 4: 3 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 초들

Arm Pumps

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 분

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 분

Child's Pose

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

관련 운동

Full Body Stretch

Full Body Stretch

17 분들, 초보자

59 분 59 초, 보통

9 분 35 초,

22 분 30 초, 보통

29 분들, 초보자

8 분들, 초보자

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20 분

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30 분

Full Body

No Equipment

Girl Gains Quickie

보통

10 분

Arms

Dumbbells, Barbell

In-House

강도 높음

17 분

Core

No Equipment

Daily Workout

초보자

6 분

Full Body

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