초보자 운동

Wake Up Routine

초보자 Duration 10 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Haley Hendee

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 초들

Arm Pumps

30 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

45 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Bow Pose

45 초들

Floor Bridge

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분 45 초

관련 운동

Morning Workout

Morning Workout

17 분들, 초보자

Personal Daily Workout

Personal Daily Workout

19 분들, 보통

Morning Wake-Up

Morning Wake-Up

6 분 30 초, 초보자

3 분 30 초, 초보자

3 분 30 초, 초보자

Warm Up And Cooldown

Warm Up And Cooldown

5 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Lower Belly & Love Handles

초보자

8 분

slim and trim

보통

10 분

Inner Peace Yoga

보통

14 분

Full Body

Inner Thighs

보통

27 분

Yoga for Athletes

보통

25 분

Yoga

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

강도 높음

17 분

Legs

Wall, Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신