강도 높은 운동

Interval Full Body

강도 높음 Duration 28 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Roger-heidi Bacon

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

설명

This total body workout works alternate muscle groups back to back for a great cardio kick to your strength training.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

25 초들

Butt Kickers

30 초들

Squats

30 초들

세트 2: 2 라운드

Jumping Lunges

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 초들

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 초들

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 초들

Arnold Press

30 초들

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 초들

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

40 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Rest

45 초들

세트 4: 2 라운드

Push-Ups

30 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Child's Pose

10 초들

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

High Knees

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 초들

세트 6: 3 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Leg Lifts

30 초들

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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