초보자 운동

Cool-down

초보자 Duration 5 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Chivon Boone

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

2 Minute Walk

2 분들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

10 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

10 초들

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 초들

Pretzel

20 초들

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 초들

Right Triangle

20 초들

Right Warrior 1

Right Warrior 1

10 초들

Wide Leg Forward Bend

20 초들

Left Triangle

20 초들

Left Warrior 1

10 초들

Wide Leg Forward Bend

20 초들

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Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 분 30 초, 초보자

Stretching cooldown

Stretching cooldown

4 분 15 초, 초보자

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Neck

No Equipment

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초보자

10 분

Legs

Exercise Mat

Cool Down

초보자

4 분 30 초

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