Full Body

보통 Duration 45 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Serena Loyola

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bird Dog

30 초들

Prone Cobra

30 초들

Rest

10 초들

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

40 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

40 초들

Rest

15 초들

Y-T-A

30 초들

Modified Cobra

30 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

40 초들

세트 2: 2 라운드

Wall Push Ups

30 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 초들

Rest

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 초들

Arm Pumps

40 초들

Rest

15 초들

Y-T-A

30 초들

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

30 초들

Prone Rocker

30 초들

세트 3: 2 라운드

Rest

15 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 초들

Balancing Stick

Balancing Stick

20 초들

Butt Kickers

30 초들

Rest

10 초들

Butterfly

25 초들

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

25 초들

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

25 초들

세트 4: 2 라운드

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

20 초들

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

20 초들

Rest

15 초들

Clams

40 초들

Dragon Squats

30 초들

Duck Walk

30 초들

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 초들

Rest

10 초들

세트 5: 2 라운드

Cross Jacks

30 초들

Donkey Whips

30 초들

Rest

10 초들

Double Pigeon

35 초들

Gate Openers

30 초들

Glute Circles

30 초들

Flying Supermans

Flying Supermans

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

20 초들

Boat Pose

20 초들

Cat Cow

20 초들

Butt Lifts

40 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

40 초들

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

40 초들

Quad Stretches

40 초들

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16 분들, 강도 높음

48 분 50 초, 보통

Full Body Workout

Full Body Workout

8 분 30 초, 보통

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34 분

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7 분

Legs

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Lose It!

보통

30 분

Full Body

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:)!

초보자

25 분

Legs

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