Full Body Work

보통 Duration 49 분들

대상 영역: Full Body

개인 트레이너가 추가함 Fiona Mccann

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Walking High Knees

Walking High Knees

30 초들

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 초들

Jogging

30 초들

Jog Backwards

30 초들

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 초들

Walking Squats

30 초들

Transition

15 초들

세트 2: 2 라운드

Rapid Punches

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 초들

Flying Supermans

Flying Supermans

30 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 초들

Leg Pull Back

30 초들

Transition

30 초들

세트 3: 2 라운드

Mountain Climbers

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Burpees

1 분

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Carioca

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 분

Lunge Jumps

30 초들

Jog

3 분들

Rest

40 초들

세트 5: 2 라운드

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 분

Pulse Ups

1 분

Flutter Kicks

1 분

Oblique V-Sits

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

관련 운동

20 분 10 초, 강도 높음

Simple Full Body

Simple Full Body

20 분 30 초, 초보자

Full Body Workout

Full Body Workout

34 분 45 초, 강도 높음

Full Body Workout

Full Body Workout

13 분 45 초, 보통

Full Body Working

Full Body Working

25 분 32 초, 보통

17 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Rock Hard Abs

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

보통

13 분

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Energetic Endurance1

보통

45 분

Core

Diageo 28 Day 1

보통

30 분

Glutes

Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Sandbags

Performance Run

보통

20 분

Legs

No Equipment

Sunrise Heartrise

강도 높음

29 분

Full Body

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신