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GRIP II
2 분 30 초, 강도 높음
30/15
6 분들, 초보자
Stretch
6 분 15 초, 초보자
Grip Trainer
9 분 10 초, 보통
4+rest 30 Sec X 3
7 분 30 초, 보통
Quickie
6 분 40 초,


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