앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

All round workout


Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Lunges
Lunges
20 초들
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Plank
Plank
40 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Rest
Rest
20 초들


관련 운동

Quick workout
8 분들, 초보자
All Around Workout
4 분 35 초, 보통
My Workout
16 분 30 초, 초보자
Core
20 분 20 초, 강도 높음
Daily
6 분 50 초, 보통
Full body
9 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Abs For Fabs

Abs For Fabs

강도 높음 10 분  
Core   Dumbbells
Arms

Arms

보통 8 분  
Arms   Dumbbells
x1 A Day

x1 A Day

보통 15 분  
Core  

운동 카테고리들