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Exercises

세트 1: 3 라운드
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
10 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Rest
Rest
10 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Cobra
Cobra
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들


관련 운동

Core
6 분들, 초보자
Full Abs
13 분 45 초, 강도 높음
Yaaaasss
2 분들, 보통
Oblique And Core
6 분 30 초, 보통
Workout
6 분 40 초, 보통
Workout 2
10 분 30 초, 강도 높음


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