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Repeat same if you wanna go intense with Jump rope instead Burpees


Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
30 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 초들
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 초들


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Plank Workout
7 분 30 초, 강도 높음


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