강도 높은 운동

PADANM

강도 높음 Duration 17 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Nath Go

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

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Mountain Climbers

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25 초들

Russian Twists

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Side Lunges

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Split Abs

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Ab Choppers

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90-90 Crunches

1 분

Side To Side Crunches

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1 분

Floor Wipers

1 분

Left Laying Clams

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1 분

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 분

Tippy Toes

1 분

Quick Feet

1 분

Side Squats

1 분

Dumbbell Sumo Squats

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1 분

Flying Supermans

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1 분

Elbow to Knee

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

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