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세트 1: 3 라운드
Plank
Plank
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Deadlifts
Deadlifts
40 초들
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
40 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
40 초들
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 분
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 초들
Towl Rows And Squats
1 분
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 초들
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 초들
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 초들
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 분
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 분
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 분
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 초들
Rest
Rest
30 초들


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