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세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Mountain Climbers
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30 초들
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 초들
Left Turkish Get-ups
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30 초들
20 Push-Ups
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40 초들
20 V-Ups
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40 초들
18 Push-Ups
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36 초들
18 V-Ups
18 V-Ups
36 초들
16 Push-Ups
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32 초들
16 V-Ups
16 V-Ups
32 초들
14 Push-Ups
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28 초들
14 V-Ups
14 V-Ups
28 초들
12 Push-Ups
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24 초들
12 V-Ups
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24 초들
Burpees
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30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Right Turkish Get-ups
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15 초들
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
15 초들
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 초들
10 V-Ups
10 V-Ups
20 초들
8 Push-Ups
8 Push-Ups
16 초들
8 V-Ups
8 V-Ups
16 초들
6 Push-Ups
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12 초들
6 V-Ups
6 V-Ups
12 초들
4 Push-Ups
4 Push-Ups
8 초들
4 V-Ups
4 V-Ups
8 초들
2 Push-Ups
2 Push-Ups
5 초들
2 V-Ups
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5 초들
65 Russian Twists
65 Russian Twists
1 분


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Power Systems Kettlebells
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