Glutei

Another workout to tighten up those cheeks. It will hurt but just smile through it like it ain't Shhhh!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bottom to Bottom Squats

1 분

Rest

10 초들

Wall Sit

1 분

Donkey Whips

1 분

Glute Kickbacks

1 분

Glute Circles

1 분

Glute Kickbacks

1 분

Donkey Whips

1 분

Left Low Glute Kicks

1 분

Right Low Glute Kicks

1 분

Rest

20 초들

Wall Sit

1 분

Floor Bridge

45 초들

Right Bridge Glute Circles

45 초들

Left Bridge Glute Circles

45 초들

Tip Toe Glute Bridge

45 초들

Glutes 100

2 분들

Rest

30 초들

관련 운동

Bum

17 분 35 초, 강도 높음

Booty

36 분 35 초, 강도 높음

Booty #2

5 시간 36 분 40 초, 강도 높음

Booty #1

11 시간 13 분 20 초, 강도 높음

Butt

19 분 30 초, 초보자

Booty #5

42 분 5 초, 강도 높음